おでんで冬も理想体型をキープ✨

baroness tinaです☺️

朝晩の冷え込みが厳しさを増してまいりましたが、皆様お変わりはごさいませんか??

寒い時期に食べたくなるのがおでん!!

我が家では冬のマスト料理となっております♪

仕込み段階のtina家のおでん

おでんは食物繊維やタンパク質が豊富

ダイエットや美容に効果的な栄養素がたっぷり摂れるのもおでんの嬉しいポイント!!

こんにゃくや昆布、大根には食物繊維が豊富に含まれています♪

食物繊維が腸を刺激して便通を良くしてくれたり腸内の善玉菌のエサになることで腸内環境が良くなります♥️

おでんダイエットという言葉がありますが、カロリーの低い大根や卵、はんぺん、こんにゃく、昆布などを食べるとより効果的です☺️